我理解世界的公開筆記。閱讀一本書、訪談一個人、研究一個主題， 把最有意思的發現分享給你：
嗨我是瑪奇！ 各位知道，脊椎側彎算是我常提到的主題。某一隻熱門Reels我教了一個肋骨歪的呼吸練習，我媽還問我：「你真的有脊椎側彎喔？」(有趣吧！連媽媽都不知道。) 上週自費體檢時，在放射師講完「吸飽氣、閉住氣不要呼吸」後，走出檢查室時我瞄到螢幕上的胸部X光，一秒就認得這是我的脊椎，一邊覺得熟悉又想笑：「啊～果然脊椎側彎。」 因為我以前在醫院工作，我能查到自己的病歷，所以我才能從X-Ray認出自己的脊椎弧度，這也是為什麼連媽媽都不知道我卻知道的原因。 每年度為醫療人員確認肺結核風險所拍攝的胸部影像檢查報告裡，放射科醫師總是用英文寫下「無特別發現；輕微脊椎側彎」。 好了，讓我們進主題。今天的這篇整理自上週一的心智圖直播，
嗨我是瑪奇！ 今天這篇是我的幕後日記，原本放棄寫信的我還是坐到了電腦桌前，因為我想一定得紀錄，不然我就會忘記，忘記我走了多遠。 2026年6月11日，完成了一場夢想成真的Podcast訪談，來賓是我的偶像創作者－瓦基。 最意外的，今天的訪談真是順利的不可思議！而除了能跟欣賞的創作者一對一交流外，更讓我精神一振的是：「我進步了！」 我是自我要求高的人，但我卻毫無疑問地認可今天自己的進展。接下來我想回歸理性面，記錄下我實際做了哪些事。 一、「我何不現在就問他呢？」 我是害羞長大的孩子，從小就怕大人，與其說怕，不如說是「擔心被大人覺得我不好」。儘管長大之後，已經知道是我容易縮小自己，但像瓦基這種走在前面的創作者，就是我心目中厲害的大人。
嗨我是瑪奇！跟你分享我憋了幾週的消息，我邀請到我的偶像-瓦基上Podcast了！ 我從2023年創作者大會，卡片盒筆記課，實體讀書會，一路追蹤瓦基，他是我非常佩服的創作者。 瓦基上個月新書上市，我手刀買完看完，非常喜歡書中的觀點。我腦中浮現鼓舞的聲音：「我總有一天一定會訪問到瓦基。」 不知道為何，下一句突然轉成：「既然如此，我何不現在就問他呢？」 請別誤會，在我正式邀約之前也經歷了好幾天的天人交戰，可以想像電影裡，在門前來回踱步，糾結到底要不要敲門，外加心跳加速＋手抖打開回覆的畫面。 邀請你參與Podcast秘密計畫 提早偷偷跟你說，是因為我想揪你參與一個秘密計畫：我打算在給瓦基的訪綱裡，穿插一題挑戰問題。
嗨，我是瑪奇！ 這是新系列的第一封信，你會收到這封信，是因為你和其他2600位讀者，在某一刻留下了Email 。真心感謝你的信任！ 我花了好長一陣子摸索，思考你會想看哪些內容，終於開始嘗試新系列！ 📌每週我會整理： * YT心智圖直播的精華重點 * Podcast錄製的幕後心得 * 未來的新課程，活動，優惠也會不定期通知。 對了，如果你沒看過之前的信，我和讀者們的小默契是，我們都是「探險小隊」！儘管大家的階段不同，每個人都得在成長路上不斷探索，這是探險小隊的共同目標。 馬上進主題： 🧠YT心智圖直播：Roll up 為什麼捲不起來？ 這是第一場心智圖直播！
Hey 探險小隊，我回來了！ 停更了一個月，我一如往常的在快樂和商業間選擇了快樂，所以我又開始寫了！（任性） 今天想分享一個我沒公開說過的小故事。 「妳聲音怎麼這樣。」 我記得太清晰了，13歲左右吧，開始形塑自我的時期，我被嘲笑的是「聲音」。 因為我的聲音比其他女生低沉。 原本對聲音的沒自信，上高中後，同學們開始用玩笑式的模仿攻擊，說我「基隆腔」，暗指我講話咬字不清楚，鄉下來的。更加深了我覺得自己「講話不好聽」的標籤。 所以我討厭發言，討厭講英文，更討厭出糗。 心中的魔鬼 這麼久以前的事，
嗨～探險小隊員： 週末愉快！好好睡了一覺後，打開昨天寫到一半的這篇，發現寫的當下厭世值真高耶！哈 這是我最近在練習的功課：畫界線。 我與受眾的界線 負評和惡意留言早就不是新鮮事了。我本來就不是個愛回訊息的人，儘管情緒會波動，大部分我都不做回應。 近期感覺特別辛苦是，我收到的訊息量變多了！加上，上個月30天日更短影音的成效很不錯，流量上升，也意外為我的解剖課帶來更多的曝光。 我發現，我沒辦法回覆每則問題了。不論是，對內容的問題，領文章連結，課程資訊，問經營，問人生，問職涯。 我想很誠實地跟你分享，
終於！放假了～啊～ 你收到這封信時，大概也在同樣的喜悅中吧！嘿嘿 上週日，在失聲驚魂記後我順利地講完了最後一堂解剖課。謝天謝地。 今天這篇，我想趁記憶正新鮮的時候，快速的復盤。在這封信的最後，我想跟你分享我寫電子報的新Idea！ 前情提要： 我開了一門解剖課，叫《應用解剖運動學》，課程安排成3場系列的直播課，每堂兩小時。除了直播課和課後的問答外，每次的回放影片會在24內上傳，也有專業解剖圖講義。 這一期總共有55位同學參加，課前問卷裡大約有一半是運動教學者，一半是喜歡運動的上班族。對於解剖學的接觸，1/3曾經有學過工作坊，其他的人則是沒經驗的初學者。
這兩週有一種失落感，因為我發現，我被一個聲音誤導了：「我也想離職自由，可是…」 創作三年來，我終於開始找到品牌的主軸，我把它定義成『教學創業』，用意是在幫助 1. 想成為現場教學學者的人 2. 有專業知識，想透過教學創造多元收入，給自己更多職涯可能性的人 簡單說，就是幫助過往的我自己。我買了Teach Your Way的網址，設計Logo，連品牌色都有含義(有機會再分享)。教學創業這座城堡，正好容得下我分享的雜七雜八的內容。 目前為止，幫助第一群人我並不覺得困難，我寫的文章、Podcast、
上週六參加了世貿一館的AI人才年會＋職涯博覽會，又眼睛一亮腦洞大開！畢竟我平時大多唸解剖學，科技資訊大大超越我原本的知識邊界。聽講座當下我有認真用手機Notes做筆記，整理成這一篇文跟你分享。 AI將成為和水電一樣的基礎建設 人們擔心AI只是一時紅，然而台上的大神講者們篤定表示AI泡沫化不會發生，實際上AI會在接下來的幾年成為像水電一樣的基礎建設，也就是我們生活當中會處處都是AI。 No Taiwan, No AI 這標語一出來，說真的有點得意？！全球95%的先進晶片由台灣製造，真是謝謝護國神山台積電。然而AI浪潮下的另一個危機是，強者恆強，因為資金全都集中在前幾名的公司，中小企業若沒有成功轉型為半導體供應鏈上的一員，很可能消失。 會在AI時代勝出的「T型人才」 講者Sega講的像大家都知道，但我當下完全no
在Ig上看到這個概念：一個透明杯，膠囊咖啡、咖啡豆、咖啡粉、咖啡。 相信這張圖不陌生，不知道為何古人老是要用這個實驗比喻，我搜尋了網路資料後發現兩種解讀： 1. 學無止盡，你以為滿了的杯子，永遠可以填入更多東西。 2. 重要的事情先做，其餘的時間才依序填入次要的事。 問題來了，什麼算是重要的事？ 什麼算是重要的事 我看到的短影音來自商業教練 TakiMoore，他說大部分的人弄錯了優先順序！才讓自己又忙又累，卻沒有獲得期待中的成果。(短影音講得很快，我用我的解讀延伸了他的概念，好奇可以去看原文) 膠囊咖啡＝生活，好玩的事，
嗨，新年快樂～ 這一兩週，社群媒體上看到不少年末覆盤寫目標的分享。神奇的是，12月從紐西蘭回國，年底生日，接著跨年2026，感覺自己反而特別安靜。 The Pathless Path是我這陣子在讀的書(中文版書名《無路之路》)，作者Paul Millerd是美國人，原本是麥肯錫的策略顧問，標準的人生勝利組，後來大轉彎離開光環的高薪工作，帶著背包來到亞洲，後來在台灣遇到現在的太太Angie，決定長居台灣，並選擇持續創作、自由工作的人生。 這本書在我2-3年前聽過後一直沒機會看，結果幾年時間，這本書自費出版的書，從默默無聞到在網路上爆紅成了暢銷書，還出了各種不同的版本。
我在今年寫了一本電子書《教出你的路》，專門寫給皮拉提斯/瑜珈/健身教學者，目標是幫助大家能加速成長到理想的工作狀態。 下面的圖是我在《教出你的路》第一場讀書討論會中一張簡報，這是教學者會經歷的職業道路。 * 從00開始，是醞釀著想轉職的心情，一邊盤算開銷和收入，一邊躍躍欲試。 * 01進入培訓期，終於下定決心要上師資培訓，是開始往教課這條路的第一步。 * 02半摸索的開始嘗試教學，陸續開始有新學生來上課。 * 03每月有穩定的課量，有舊生續約，有收入 這過程大約在02-03間的某一個Moment，腦中會出現一個聲音：「然後呢？」 我覺得這有兩個可能： 1. 恭喜邁入穩定，才有空讓你思考「
