嗨我是瑪奇。
上週沒寄信，沒錄音，沒直播。但，我終於沒什麼罪惡感，因為這次是我「刻意選擇休息」了！
那是我日常的重訓日，一般我兩點下課，買完無糖豆漿，就會直奔開車回家：錄音！
是的，因為我承諾週三發Podcast。所以，如果我沒有事先完成，我就得當天錄音當天上架。
沖澡，整裝，架設備，錄音，剪輯，寫文….直到晚上8-9點發佈，通常我連豆漿都還沒喝完。
「你肚子不會餓嗎？」
我跟你說，我還真不會！我標準的廢寢忘食，我完全相信牛頓把懷錶當雞蛋煮的故事一定是真的！
有 夠 不 健 康！(這已經反映在我體檢報告的紅字了，改天再說）
但那天，我打從一開始就不打算錄音！
我突然想起，我離職拼了命創業，就是為了能夠自由決定行程，決定什麼時候做什麼事。
「我何不好好享受這特權呢？」
於是，我重訓，開車去大賣場，跟退休阿伯們湊在冰櫃前，探頭探腦的挑稍微不貴的青菜。
回家洗澡，烤一條魚，看書，在沙發上睡午覺。
爽這個字，直白的有點唐突，但我找不到更好的形容詞，就真的….「爽」！（請配上喝一口氣泡水，把氣吐出來的啊嘶～～聲）
「如果我不….，就會….」
「別因為恐懼，做你不想做的事」是心理師教我的。
上一週，當我面對自己固定更新的承諾時，我明顯的感受到，
我趕著回家錄音的原因是：我害怕如果不更新，就會失敗，粉絲會對我失望，覺得我是不守承諾的人。
你幫忙看看這句話的句型，「如果我不….，就會….」，是不是像極了你大腦裡總是不斷攻擊你自己的聲音。
但聰明的你也看出來了吧？我腦中這句話偏離了實際的情況。
你不需要因為恐懼，去做你明明知道不想做的事。你有選擇權。
如果你想著「我沒有選擇，因為老闆…/因為我老公…/因為醫生…」，我想跟你說，你有，你現在想的「難道我可以….」，你可以，你已經找到第一個可以嘗試的可能性了。
改變與不改變，都取決於你。一個微小的改變，將會改變整個故事發展，試試嗎？
感性之外
當然還是有理性層面啦！
刻意停下來的另一個理由，是我意識到，我已經成長到「品質」大於「有發文就好」的程度了。
心情很五味雜陳，一方面是我深層的心理終於敢肯定，以我現在的企劃、創作，和表達能力，如果我認真想發展特定主題，我能做的很好。
我如果繼續告訴自己「先習慣定期發佈」，或「我這只是在做實驗」，刻意降低心理門檻，才是在逃避現實。
這個現象是我觀察到身邊經營個人品牌的人，也會陷入的關卡。
成長的過程中，總有一天我們必須許下更大的承諾，而不是用「我在做實驗的心態」讓自己好過一點。（就跟「反正結婚還可以離婚。」的想法一樣）
所以，因為我的Podcast下一集就是第50集了！而我同時有多個媒體平台，加上我的解剖課才半年就多了600個學生。我要好好想想，接下來怎麼走。
好了，正在自強號上的我，差不多要抵達花蓮了。希望今天的信有為你帶來一些靈感，我們下一封信見！
瑪奇
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