近期成功的小實驗：「不要帶手機進房間」！
這個限制是為了幫助我畫工作的界線，因為我在家工作，我的地理環境沒辦法區分上下班時間，加上邪惡的社群媒體讓人隨時想滑兩下。
至從我把房門口的地磚線，視為「嚴禁手機」的封鎖線後，睡眠品質好多了！儘管我可能還是會倒在沙發滑手機，但至少現在我有一個「好好休息」的地方了。
接下來想加碼投入的習慣是：「寫日記」！
原子習慣的魔法
其實我本來就有寫日誌的習慣，像是早上寫Morning manifesto 晨間宣言，讓我對標一天要做的事，每一季寫The One Thing，鎖定工作和生活的主目標（延伸影片）。
我可以忠實的說，因為這兩個習慣，我才有辦法過現在自由自在的生活。
例如，工作上，我寫完《教出你的路》電子書，創立了解剖課線上事業。
生活上，許願了一萬年的健康生活習慣，終於感受到累積的成果。以前覺得很重的啞鈴好像變輕了，討厭的跑步機稍微不討厭了，而且我會自動自發去運動，買菜煮飯早睡。
真的是Magic，我到現在都覺得這不可能發生在我身上，但看來這就是原子習慣的魔法。
找AI聊天的副作用
創業路上我不斷在反思，這幫助我決定下一步怎麼走。
可是，我會偷懶！我會隨口詢問AI的看法，而找AI聊天的副作用是，他會盡責的陪你繞腦中的小劇場，無限迴圈後看似釐清的頭緒，一覺醒來又忘光了。
前幾週，我再度重複上述的行為，我來回和AI討論，卻一直無法找到答案。氣餒的我走到客廳，放下手機，突然瞥見餐桌上綠色書皮的筆記本，是我最愛的那本。
我翻開日誌，發現書籤帶夾在其中一頁。
你想的沒錯，我跟AI繞了半小時的答案，就寫在這一頁裡。
我老早前就寫下來了。
我發現自己花了非常多時間，聆聽潛在觀眾和學生的聲音，並根據我觀察的結果做出相對應的行動，這成功幫助了我的事業成長。
但，
比起追求名利，我更想要過滿足快樂的人生。
所以我決定開始寫日記！亂寫也沒關係，因為我想要更清楚自己想要什麼。
我打算開始記錄「當下的感覺」，看看過一陣子有什麼新發現，再和你分享！
💡本週新內容：
因為今年的解剖課正課上完了（雖然我還有一堆學後報告要看），不過我終於又有時間拍單純好玩的YouTube。
我介紹了Home Studio的工作室好物，快樂的自己剪片，光是看自己講話的樣子就知道這是我喜歡做的事。
我們下封信見！
瑪奇