「你的手在發抖。」訪問完我和Alicia 坐在咖啡廳，她是我本來就很熟的朋友，我邀她上節目。 她說的是錄音的時候。 兩個小時前，我從家裡匆匆出門，我為了蓋住熬夜的黑眼圈，花太久的時間化妝。開了40分鐘車，扛著三台相機和腳架。超熱的天氣，邊跑步邊想：「乾原來攝影師要帶這麼多東西。」 好不容易抵達錄音室，架好所有設備開錄，時間已經過了15分鐘。我坐下來瞪著眼前的訪綱，我知道我的手在發抖，我的聲音也是。 我怎麼會不知道呢？ 做自媒體的三年，我只有一個人，所有的剪輯後製都是自己做的。 最近因為Podcast，多了來賓的對比，剪輯時我再一次發現：「啊～我真的會結巴耶。
嗨～連假快樂，我很少連假出遊，不知道為何我特別喜歡大家都去人擠人時，我哪都沒去的清幽感。 前天早上我醒來，躺在床上賴床滑手機，我開了一部YouTube影片，分享書《The ONE Thing》，中文書名是《成功，從聚焦一件事開始》。 「專注在一件事」 這概念不是第一次聽說了，但她拋出了一個魔法問題： 「有哪一件事，是我現在可以做的，做了它，其他的事就會變得更簡單，甚至不必再做？」 叮一聲，我頭頂的小燈泡被點亮，我腦中浮現上週末參加工作坊做的季度回顧，重新Reset工作和生活的目標。當時主持人Ali Abdaal，用了類似的魔法問題，
器械皮拉提斯近兩年在台灣越炒越熱，皮拉提斯老師職涯的問題也是我電子報許願池裡出現頻率最高的一題。 「我想轉職皮拉提斯老師，想知道這個職業實際工作怎麼樣？收入怎麼樣？」 直接說我的觀點，我認為教皮拉提斯是份辛苦的工作，但有實力的人能夠領到高於一般上班族的單位時薪。 話有玄機，我並沒有說一定會領到更高的「薪水」。 我不太喜歡網路上用誇張字眼講：「皮拉提斯老師月入十萬不是夢」的說法。尤其是當你知道，某些教室的老師是因為每月教180堂課才領到高薪。 每月180堂課，等於每天教課7-8小時，不包含上廁所，偷滑手機，開會發呆。全神貫注的輸出教學，體力跟腦袋挑戰不說，喉嚨很難撐得住。（過勞的老師會呈現一種惡性循環，上課品質不佳，自己很厭世，學生當然感受得到，甚至可能懷疑下一次還要續約嗎？） 好啦！
我放下咖啡，縮進教室正中間的椅子，同學們正輪流用英文自我介紹，我環顧四周，開始感覺有點不安。 治療所所長？國際講師？中心主任？我發現自己混在一群高級治療師之間，Oh..My..God... 內心的猶疑再現：「我教皮拉提斯，上物理治療師專項的課，是不是搞錯了？」 第二天，老師連續播放了不同個案的照片，請全班辨別側彎的分類，Tx …、L le H…、KX+ …… 在同學們此起彼落的回答聲間，我分心了。 我盯著簡報上一張張照片，腦中浮現的聲音：「這是Susan….這是Wendy…
今天的文章很長，我標了文章大綱，可以直接滑到你想看的章節。 正文開始 原來大家都在等下集！這不就來了嗎 我發現我收到的苦惱訊息，大家還是很糾結該怎麼選，需要更中立加白話文的建議。 偏偏網路上關於皮拉提斯培訓課的文章，除了體系介紹外，查不到更多相關的資訊。 公開表達立場並不容易，畢竟總有跟你意見相左的人(酸民很兇)，我猜這是為何分享文很少的原因。 這篇文章我會分成下面五大部分，馬上開始！ 1. 我的知識背景 2. 培訓歷程 3. 兩培訓體系比較：STOTT和MCA 4. 我為什麼沒有考試 5. 我如何看待皮拉提斯培訓課的未來 🎓我的知識背景
Sorry，這封信，我不會比較各培訓證照的優缺點。 因為我相信，不同體系的比較文，無法幫助你的選擇障礙。 保留一點的說，因為我沒有上過所有體系的課，我不願意用「聽說」來評價孰優孰劣。 《黑白大廚》的米其林大廚安成宰，再大牌也會先試吃才評審，對吧？ 今天的文章我會分享我對「皮拉提斯證照」的看法，和我自己的偏好與選擇。 應該要選擇哪一個證照？ 這是很人之常情的問題，畢竟每場培訓課都是好幾萬塊，總是希望買到CP值最高的。 我先問一題，給你10秒思考：「決定手術前，你會選醫院還是選醫生？」 10秒到了。 先不論你想出答案了沒，我之所以問這題的原因是，
Simon Sinek與朋友在中央公園散步，遇到了路跑賽。 路跑終點有一個攤位在發免費的貝果，一條長長的排隊人龍，都是完賽餓壞的跑者。 Simon：嘿！我們去拿貝果。 朋友：不要啦，排隊的人太多了。 Simon ：免費的貝果耶！ 朋友：算了，我不想排隊。 於是，Simon走到攤位前，從領貝果的跑者身後，伸出手穿越縫隙拿了一個貝果，沒有人發現。 有的人看見他想要的東西，有的人看見前方的阻礙。 沒有人規定達成目標只有一種途徑。 正大光明的走捷徑 我上了皮拉提斯師資課的師資培訓 一個半月，總共100小時的紮實訓練，花了紮實的14萬。
厭世的星期一下午，我在外科病房為一位開刀的阿公復健。 白袍內的藍色工作服被汗水浸濕，口罩遮蓋了我面無表情的臉，這樣正好。 一如往常的一天。 「你很有愛心。」 低著頭的我停下動作，抬頭看向阿公，「嗯？」 「你很有愛心。」 他又說了一次。 走出阿公的病房，我聽見心裡的聲音說：「嗯。可以離職了。」 … 莫名其妙！這算哪門子的離職啟示。 或許人生就是如此毫無道理吧。 我是家裡的老大，一路都被稱讚，很懂事，會讀書，多才多藝，漂亮聰明勝利組。 雖然讀的不是頂尖學府，進入醫療體系後，身邊的人又總說我「有愛心，有耐心，
這是《教課這條路》的第一封信，感謝從Email讀到這封信的你，在第一時間訂閱。 誠實的說，在決定寫這份電子報的前幾週，我都還無法認同「皮拉提斯老師」的標籤。 這是一種很難言喻的感受，當大部分人以皮拉提斯老師的身份認識我，我卻很難這樣自我介紹。 Anyway，我還是開始寫了，依照星座唐老師的說法，這是上升射手大膽(又莽撞)的能量。 這一系列電子報，我決定先講故事，紀錄我成為皮老師的過程，接著再寫些認真的，例如：工作心法，專業知識，心態調整等等，中間穿插一些創業日誌。 我為什麼開始練皮拉提斯？ 我腰痛。
分享我工作用的軟體工具，都是目前持續使用的好東西，歡迎參考～ 這篇先寫軟體服務，下次再分享設備。因為內容很長，可以直接點目錄跳到你有興趣的地方。 今天分成四大類： 1. 文書企劃 2. 內容創作 3. 自媒體平台 4. 教課工作 目錄 1.💻文書企劃/專案管理 2.🧠內容創作 3. 🎯自媒體平台 4.👩🏼💻自架網站 5. 🌐教學網站 6. 🧘♀️教課工作
自由教練招生時，最煩惱的問題之一，是定價。 雖然收費低有點委屈，但更怕收費高沒學生，所以常見的做法是「便宜體驗課」或「買多堂，就優惠」。 偏偏這兩樣，都是我認為不該做的事，我想談三個點，為什麼你不該削價競爭。 用時間計費的謬誤 想像一下，你準備要搬新家，花錢請清潔阿姨來打掃，阿姨的收費是照時間算的，2000元/一天。 A阿姨，花了三天時間，把房子內外整理的乾乾淨淨。你的花費 = 2000×3=6000元 第二次你又要搬家，一樣請人來打掃，
目錄 1.💡辦皮拉體態營的初衷： 2.🙋🏻我想解決的問題： 3.🎯我的目標： 4.✏️我的作法 5.📋成效評估，學生回饋 6.🔍我忽略的事：實際執行的發現 7.📣我的修正：增加上課頻率！簡化課程選擇！ [報名]皮拉提斯體態營線上課＋團練 💡辦皮拉體態營的初衷： 教導學生透過皮拉提斯，達到體態調整、核心強化、身體覺察、疼痛舒緩的效果。 🙋🏻我想解決的問題： * 不知道怎麼做皮拉提斯：
