Sorry，這封信，我不會比較各培訓證照的優缺點。 因為我相信，不同體系的比較文，無法幫助你的選擇障礙。 保留一點的說，因為我沒有上過所有體系的課，我不願意用「聽說」來評價孰優孰劣。 《黑白大廚》的米其林大廚安成宰，再大牌也會先試吃才評審，對吧？ 今天的文章我會分享我對「皮拉提斯證照」的看法，和我自己的偏好與選擇。 應該要選擇哪一個證照？ 這是很人之常情的問題，畢竟每場培訓課都是好幾萬塊，總是希望買到CP值最高的。 我先問一題，給你10秒思考：「決定手術前，你會選醫院還是選醫生？」 10秒到了。 先不論你想出答案了沒，我之所以問這題的原因是，
Simon Sinek與朋友在中央公園散步，遇到了路跑賽。 路跑終點有一個攤位在發免費的貝果，一條長長的排隊人龍，都是完賽餓壞的跑者。 Simon：嘿！我們去拿貝果。 朋友：不要啦，排隊的人太多了。 Simon ：免費的貝果耶！ 朋友：算了，我不想排隊。 於是，Simon走到攤位前，從領貝果的跑者身後，伸出手穿越縫隙拿了一個貝果，沒有人發現。 有的人看見他想要的東西，有的人看見前方的阻礙。 沒有人規定達成目標只有一種途徑。 正大光明的走捷徑 我上了皮拉提斯師資課的師資培訓 一個半月，總共100小時的紮實訓練，花了紮實的14萬。
厭世的星期一下午，我在外科病房為一位開刀的阿公復健。 白袍內的藍色工作服被汗水浸濕，口罩遮蓋了我面無表情的臉，這樣正好。 一如往常的一天。 「你很有愛心。」 低著頭的我停下動作，抬頭看向阿公，「嗯？」 「你很有愛心。」 他又說了一次。 走出阿公的病房，我聽見心裡的聲音說：「嗯。可以離職了。」 … 莫名其妙！這算哪門子的離職啟示。 或許人生就是如此毫無道理吧。 我是家裡的老大，一路都被稱讚，很懂事，會讀書，多才多藝，漂亮聰明勝利組。 雖然讀的不是頂尖學府，進入醫療體系後，身邊的人又總說我「有愛心，有耐心，
這是《教課這條路》的第一封信，感謝從Email讀到這封信的你，在第一時間訂閱。 誠實的說，在決定寫這份電子報的前幾週，我都還無法認同「皮拉提斯老師」的標籤。 這是一種很難言喻的感受，當大部分人以皮拉提斯老師的身份認識我，我卻很難這樣自我介紹。 Anyway，我還是開始寫了，依照星座唐老師的說法，這是上升射手大膽(又莽撞)的能量。 這一系列電子報，我決定先講故事，紀錄我成為皮老師的過程，接著再寫些認真的，例如：工作心法，專業知識，心態調整等等，中間穿插一些創業日誌。 我為什麼開始練皮拉提斯？ 我腰痛。
越來越火紅的皮拉提斯課，在決定買課前，當然得先體驗一下，這篇分享體驗課你可以觀察的事！ 1. 你的身體感受（最重要！） 在決定要不要上課的考量因素中，這一項應該佔百分之70(或更高)，畢竟這是一堂運動課啊！ 消費的慣性心理，我們很容易陷入：「我要去體驗老師教得好不好。」 當然這樣想很合理，但何不把關注擺在：「我要去體驗『我的身體』感覺如何。」 「上完課後身體變輕鬆了。」 「原來我的呼吸方式都錯了！」 「終於知道怎麼核心出力！」 「難怪我老是腰痠背痛！」 記得，「你」才是主體，你有沒有感受到身體的變化，你有沒有更認識自己的身體，才是最重要的決策考量點。 平心而論，
訓練身體的動作這麼多，光是皮拉提斯的變化，加上不同派別，瑜伽，墊上徒手，伸展等等，隨便都超過一百個動作。 分享我如何安排「一個小時的皮拉提斯課」，有自主運動習慣的人，也可以當成「一個小時的皮拉提斯練習」參考。 1. 叫醒沈睡的深層核心 首先，我一定會做「核心暖身」。我的暖身不是指運動前拉筋或練球前的暖身操，而是深層核心誘發，目的是校正回歸，建立大腦和身體的連結。告訴還在思考工作的大腦，剛看完感人電影的大腦，現在這個時間，請專注在自己的身體動作。 所以這裡的動作，通常強度低，但是強調「覺察」
分享我工作用的軟體工具，都是目前持續使用的好東西，歡迎參考～ 這篇先寫軟體服務，下次再分享設備。因為內容很長，可以直接點目錄跳到你有興趣的地方。 今天分成四大類： 1. 文書企劃 2. 內容創作 3. 自媒體平台 4. 教課工作 目錄 1.💻文書企劃/專案管理 2.🧠內容創作 3. 🎯自媒體平台 4.👩🏼💻自架網站 5. 🌐教學網站 6. 🧘♀️教課工作
挑結婚對象時，你不會只看學歷，家世背景，會多少才藝吧？ 同理，這篇不談老師證照，教室環境，費用等外在條件，我們來看「核心價值」。 上過體驗課後，你可以參考下列五點，決定要不要繼續上課。 1. 掌握/了解你的程度 這裡指的你，包含 – 你的身體條件 – 你的目標 – 你的生活環境 – 你的運動經驗 – 你的身體變化/受傷史 「掌握」與「知道」是完全不同的層次， 知道的層次：知道你的目標是跑馬拉松，
自由教練招生時，最煩惱的問題之一，是定價。 雖然收費低有點委屈，但更怕收費高沒學生，所以常見的做法是「便宜體驗課」或「買多堂，就優惠」。 偏偏這兩樣，都是我認為不該做的事，我想談三個點，為什麼你不該削價競爭。 用時間計費的謬誤 想像一下，你準備要搬新家，花錢請清潔阿姨來打掃，阿姨的收費是照時間算的，2000元/一天。 A阿姨，花了三天時間，把房子內外整理的乾乾淨淨。你的花費 = 2000×3=6000元 第二次你又要搬家，一樣請人來打掃，
目錄 1.💡辦皮拉體態營的初衷： 2.🙋🏻我想解決的問題： 3.🎯我的目標： 4.✏️我的作法 5.📋成效評估，學生回饋 6.🔍我忽略的事：實際執行的發現 7.📣我的修正：增加上課頻率！簡化課程選擇！ [報名]皮拉提斯體態營線上課＋團練 💡辦皮拉體態營的初衷： 教導學生透過皮拉提斯，達到體態調整、核心強化、身體覺察、疼痛舒緩的效果。 🙋🏻我想解決的問題： * 不知道怎麼做皮拉提斯：
已經不知道多少次，我在Netfilx熱門新片頁面滑了半小時，最後關電視作收。 家樂福的日用品區，光衛生紙品牌就超過8種：五月花、舒潔、春風、倍潔雅、滿意寶寶… 每一種還分成抽取式、平板式、滾筒式、單層、雙層、花紋、乾爽、濕式、綠茶清香，好不容易選了一包放進購物車，回頭又看到寶可夢聯名款… 今天晚餐吃什麼？Google map由近到遠跳出20家，如果你繼續往下滑，新的餐廳會源源不絕地繼續冒出來。你邊看菜單，邊看評價，評價高的懷疑人家打卡送肉盤，評價太低的又怕雷，
皮拉提斯能夠改善姿勢的原因：是利用身體中立下的肌肉拉力，調整姿勢不良造成的肌力不平衡，讓人歸正。 為什麼重要？ 很多人不明白，練習皮拉提斯時，老師為什麼一直微調他的姿勢擺位，差一點有差這麼多嗎？ 答案是有差！ ✅重點：訓練時確定動作姿勢正確，保持自然脊椎曲度，兩側平均出力，才有效果。 反過來說，如果不曾有人幫你調整動作，單是照著網路影片做，很可能都是白費力氣。 （儘管是專業老師，也需要定期上課調整姿勢，這跟再厲害的美髮師，也需要別人幫他剪頭髮，一樣的道理。） 皮拉提斯對「姿勢」的影響 先來定義「改善姿勢」這目標。
